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Dein persönlicher Lauf- und Triathlon-Coach in Berlin

Ich hole dich da ab, wo du gerade stehst, und baue deine Fitness bis zum Zielwettkampf maximal aus. Wissenschaftlich fundiert, abwechslungsreich und an deinen Kalender angepasst.
Für Einsteiger und leistungsorientierte Berufstätige · 100% individuelle Betreuung · Persönlich in Berlin und online weltweit
Mit 4,9 von 5 Sternen bewertet (70+ Bewertungen)
Ein lächelnder Läufer mit Startnummer 5129 überquert die Ziellinie des Stubai Ultra Trails bei Nacht.
Du willst über dich hinauswachsen, spürst aber kaum Fortschritte im Training?
Zwischen Job, Familie und Alltag fehlen dir die Zeit und die Ideen, um abwechslungsreich zu trainieren? Monotonie statt Fortschritt?
Du trainierst zu hart und bist häufig verletzt? Oder bleibst du immer im Wohlfühltempo, ohne deine Komfortzone zu verlassen?
Ich bringe Struktur in deinen Plan und balanciere Intensität und Volumen so, dass du gesund bleibst, stärker wirst und deine Ziele erreichst.
Ich mache dich fit für deine Träume
Jubelnde Läuferin beim Berlin-Marathon überquert die Ziellinie vor dem Brandenburger Tor mit erhobenen Fäusten.
Laufen
5km bis Marathon
Ein Triathlet in Ryzon-Kleidung fährt auf einem Canyon-Zeitfahrrad mit blauem Helm und der Startnummer 73.
Triathlon
Sprint bis IRONMAN
Ein Trailrunner mit Startnummer 3129 läuft auf einem felsigen Bergpfad vor einer alpinen Kulisse.
Ultratrail & Co
Grenzenlose Abenteuer
Ein lächelnder Mann im weißen Tanktop zieht beim Training an einem schweren Seil vor einem Puma-Banner.
HYROX
Training ohne Geräte
Ein 5km Lauf durch die Stadt oder 100 Meilen durch die Alpen? Dein erster Volkstriathlon, das schwarze Shirt beim Norseman, oder doch lieber HYROX? Egal wofür du brennst: Ich mache dich dafür fit!
Coaching für Einsteiger und ambitionierte Athlet:innen
Du steigst neu ein
Du hast dich entschieden, aktiv zu werden – vielleicht für deinen ersten 10-km-Lauf, einen Halbmarathon oder einen Einsteiger-Triathlon. Du brauchst einen klaren Plan, der dich sicher aufbaut, ohne dich zu überfordern. Ich bringe die Struktur mit, du die Motivation.
Du willst dich weiterentwickeln
Du hast schon viele Wettkämpfe absolviert und willst nun den nächsten Schritt gehen: Eine neue Bestzeit, eine längere Distanz, dein erster IRONMAN, o.ä. Du suchst jemanden, der dein Training auf ein höheres Level hebt – mit System, Erfahrung und neuen Trainingsreizen.
Mein Plan passt sich deinem Leben an. Nicht umgekehrt
Als Coach bin ich nah dran an deinem Alltag und strukturiere das Training so, dass es in deine Lebensrealität passt.
100 % individuell
Du bekommst jede Woche einen Plan von mir, der auf deine spezifischen Ziele, Fitnesslevel und verfügbare Zeit zugeschnitten ist.
Wissenschaftlich fundiert
Ich bin vom DOSB als Trainer zertifiziert. Dich erwartet ein polarisiertes Training mit periodisierten Zyklen und regelmäßigen Leistungstests.
Persönlich betreut
Mir liegt dein Erfolg am Herzen, deswegen stehen wir in regelmäßigem Austausch per WhatsApp, Telefon oder Videocall. Flexible Plananpassungen inklusive.
Über 100 begeisterte Athlet:innen
Zwei lächelnde Läufer mit Startnummern posieren auf einer Berliner Straße während des Berlin-Marathons vor Altbauten.
Zwei lächelnde Männer mit Ironman Finisher-Medaillen und Sportbekleidung stehen im Freien vor herbstlichen Bäumen.
Zwei lächelnde Männer posieren vor einer Hyrox Hamburg Anzeigetafel in einer Sporthalle.
Läufer mit Startnummer 1326 jubelt mit erhobenen Armen beim Zieleinlauf eines Ironman-Triathlons auf dem roten Teppich.
Zwei Läufer posieren lachend vor dem Reichstagsgebäude in Berlin nach einem Marathon mit Startnummer 69889.
Läuferin jubelt mit geballten Fäusten beim Berlin-Marathon vor dem Brandenburger Tor.
Drei Läufer posieren beim Berlin-Marathon bei sonnigem Wetter mit Startnummern vor einem U-Bahn-Schild.
Zwei lächelnde Männer in Sportbekleidung mit MVR-Stirnbändern vor dem Berliner Olympiastadion.
Drei Männer posieren lächelnd in Sportkleidung mit Startnummern vor dem Bundeskanzleramt in Berlin bei Sonnenschein.
Ein Mann mit Ironman 70.3 Medaille und Startnummer 2149 posiert mit einer Frau vor einer Sponsorenwand in Jesolo.
Vier Läufer posieren mit einem Schild „VIQTRI ON YOUTUBE GO! GO! GO!“ auf einer Wiese vor einem Marathonstart.
Zwei Läufer jubeln mit einer Medaille im Zielbereich des BMW Berlin-Marathons vor einem modernen Glasgebäude.
Zwei lächelnde Männer posieren bei sonnigem Wetter im Freien, einer trägt Sportkleidung mit Startnummer 40788.
Ein Paar posiert lächelnd im Freien; die Frau hält eine Startnummer mit der Zahl 54846 für ein Lauf-Event in die Kamera.
Eine Läuferin mit Sonnenbrille und Startnummer 1281 läuft bei einem Triathlon an Cheerleadern und Zuschauern vorbei.
Läufer mit Startnummer 2267 bejubelt seinen Zieleinlauf beim Ironman 70.3 Duisburg unter einer digitalen Ergebnistafel.
Läufer überqueren die Ziellinie beim Berlin-Marathon auf einer blauen Laufbahn vor dem Brandenburger Tor.
Ein lachendes Paar macht ein Selfie bei einem Marathon, im Hintergrund laufen weitere Teilnehmer auf einer sonnigen Straße.
Ein Läufer jubelt beim Überqueren der Ziellinie des Mainova Ironman Frankfurt European Championship.
Ein Triathlet läuft durch den Zielbogen des Ironman 70.3 Erkner mit digitaler Zeitanzeige und Sponsorenlogos.
Läuferin mit Startnummer 981 ballt beim Laufen am Flussufer die Faust und trägt ein grün-schwarzes Sportoutfit.
Zwei lächelnde Personen zeigen ihre Finisher-Medaillen vor der Wiese am Reichstagsgebäude in Berlin.
Ein lächelnder Mann mit Brille und Mütze hält eine Holzmedaille des 31. ADAC Marathon Hannover vor dem Welfenschloss hoch.
Läufer in schwarzer Ryzon Triathlon-Bekleidung, Sonnenbrille und weißer Kappe läuft bei einem Wettkampf auf Asphalt.
Läuferin mit Medaille vor einem Banner des Generali München Marathon 2023.
Ein lächelnder Triathlet mit Medaille und Startnummer 394 posiert vor einer Ironman 70.3 Erkner Sponsorenwand.
Ein lächelnder Läufer macht ein Selfie mit geballter Faust vor einer Menschenmenge beim Start eines Marathons.
Zwei lächelnde Männer posieren nach dem Berlin-Marathon vor einer Glasfassade, einer trägt eine Medaille und Startnummer.
Lächelnder Mann mit Medaille des ADAC Marathon Hannover 2024 auf Steinstufen nach einem 42k-Lauf.
Läuferin mit Startnummer 0724 hält lächelnd ihre Medaille nach dem Wien-Marathon in die Kamera.
Läuferin mit pinkfarbenem Shirt und Kappe hält stolz ihre Medaille vom Köln Marathon in die Kamera.
Läufer mit Medaille und Startnummer B 2302 beim Istanbul Marathon vor Minaretten und dem ägyptischen Obelisken.
Zwei lächelnde Männer machen ein Selfie während eines Marathons auf einer sonnigen Straße mit anderen Läufern im Hintergrund.
Zwei lächelnde Männer machen ein Selfie während eines Marathonlaufs auf einer von Bäumen gesäumten Straße.
Mehrere Läufer mit Startnummern nehmen an einem Marathon vor dem Brandenburger Tor in Berlin teil.
Ein lächelnder Rennradfahrer mit Helm Nummer 215 und Sonnenbrille macht ein Selfie vor einer Gruppe Radsportler auf einem Platz.
Lächelnde Läuferin Katharina mit Startnummer 70069 hält ihre Medaille nach dem BMW Berlin-Marathon in der Hand.
Zwei Männer halten eine Startnummer vom BMW Berlin-Marathon mit der Zahl 18205 vor einem „Laufen | running“ Schild.
Ein Läufer mit Medaille posiert lächelnd vor einem Oaktown Half Marathon Schild in einer Stadt mit Palmen.
Triathlet Dennis läuft beim Challenge St. P�ölten mit Startnummer 1062 über die rote Zielgerade.
Eine Läuferin mit Sonnenbrille und Stirnband jubelt mit erhobenen Armen bei einem Marathonlauf auf der Straße.
Vier Läufer posieren unter einem Ten Junk Miles Racing Bogen mit Badger 100 Medaillen nach einem Ultramarathon.
Läufer Daniel mit Startnummer 24057, weißer Kappe und Finisher-Medaille nach einem Marathon im Freien.
Ein lächelndes Paar präsentiert stolz seine Medaillen vom 48. BMW Berlin-Marathon 2022 an schwarz-rot-goldenen Bändern.
Konsistenz und Qualität – die Grundpfeiler meiner Trainingsphilosophie
Um systematisch besser zu werden, brauchst du einen abwechslungsreichen Wochenplan mit fixer Grundstruktur: Track Tuesdays, Workout Wednesdays und Long Runs on Sunday. Zum Beispiel.
Ein erfahrener, empathischer Trainer an deiner Seite
Hi, mein Name ist Martin. Ich bin zertifizierter Lauf- und Triathlon-Coach in Berlin. Bevor ich mich als Trainer selbständig gemacht habe, war ich zehn Jahre lang als Unternehmensberater und Konzernmitarbeiter in der Automobilindustrie tätig. In dieser Zeit habe ich die ersten IRONMANs und Radmarathons gefinisht. Ich weiß also aus eigener Erfahrung, was es heißt, ambitionierte sportliche Ziele neben einem fordernden Beruf zu verfolgen. Was mich antreibt: Menschen dabei zu begleiten, ihre Grenzen zu verschieben und scheinbar unmögliche Träume wahr werden zu lassen. Nicht mit Druck, sondern mit einem abwechslungsreichen Plan, der funktioniert – und mit ehrlichem Feedback auf Augenhöhe. Ich arbeite datenbasiert, bilde mich kontinuierlich weiter und nutze moderne Trainingsmethoden, um das Beste aus deiner verfügbaren Zeit herauszuholen. Egal, ob du deinen ersten 10km-Lauf planst, die 3h beim Marathon knacken willst oder auf einen IRONMAN hinarbeitest: Ich sorge dafür, dass du deine Ziele erreichst.
0+
gecoachte Athlet:innen
0+ Jahre
persönliche Wettkampferfahrung
Triathlet im Orca-Neoprenanzug läuft beim Landgang aus dem Wasser vor einer Bergkulisse.
In drei Schritten zu deinem Ziel
Lächelnder Mann mit Bartstoppeln und kurzem braunem Haar trägt ein weißes Hemd vor dunklem Hintergrund.
Kostenloses Kennenlerngespräch
Wir sprechen über deine Ziele, dein aktuelles Fitnesslevel, dein Equipment und deinen Alltag. Ein ehrliches Gespräch auf Augenhöhe, in dem du all deine Fragen loswerden kannst.
Eine Person prüft mit der Hand den Reifendruck eines Rennrads, während eine andere Person eine Luftpumpe hält.
Vorbereitung
Wir richten deinen TrainingPeaks Account ein und ich versorge dich mit allerhand nützlichem Know-How zu Training, Ernährung und Wettkampfpsychologie.
Triathleten mit neongrünen Badekappen schwimmen beim Start eines Wettbewerbs in einem Fluss vor Zuschauermengen.
Los geht’s
Du absolvierst die ersten Trainingseinheiten. Ich analysiere deine Daten und Rückmeldungen, passe den Plan bei Bedarf an und bremse bzw. motiviere dich – je nachdem, was du gerade brauchst.
Häufig gestellte Fragen
Was kostet das Coaching?
Ich bin Anfänger – ist das Coaching trotzdem etwas für mich?
Wie läuft das Training ab – muss ich in Berlin sein?
Gibt es eine Mindestvertragslaufzeit?
Trainierst du mich auch persönlich 1:1?
Wie und wann bekomme ich den Trainingsplan?
Was ist, wenn ich krank oder verletzt bin?
Welches Equipment brauche ich für das Training?
Berätst du mich auch in Ernährungsfragen?
Wie laufen die Leistungstests ab und wie oft machen wir die?
Bist du bereit, die beste Version von dir selbst zu werden?
In einem kostenlosen, unverbindlichen Gespräch kannst du mir alle Fragen stellen, die dir auf der Seele brennen. Gemeinsam finden wir heraus, wie dein Weg aussehen kann. Ich freue mich auf unser Telefonat!
Unverbindlich · 30 Minuten · Per Video oder Telefon
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Wofür interessierst Du Dich?
Martin Quitzke
Inhaber & Cheftrainer
Lass uns über dein Ziel sprechen
In 30 Minuten finden wir heraus, wo deine Stärken und Schwächen liegen und wie ein realistischer Weg zu deinem Ziel aussieht.